目の下のクマ解消サプリメント

お血や血流悪化は目の下のクマの原因の一つです。

血液の循環が悪くなると、 新陳代謝の低下、肌の菲薄化、汚れた血（還元ヘモグロビン）などにより、 肌が紫色や青色に変色して見えてしまいます。

特に目の下は皮膚が薄いため、 少しの血流悪化でも、目のクマが目立ってしまいます。

ここでは、目のクマ解消方法の一つとして、 血流を改善するサプリメントについて、紹介しています。

目の下のクマに効果のある4つのサプリメント

イチョウ葉エキス 梅肉エキス ブリーベリー 魚（DHA、EPA）

イチョウ葉エキス

イチョウ葉エキスは、乾燥したイチョウの葉から抽出されるエキスです。
日本だけでなく、 欧米やアジアでも人気があり、 サプリメントや漢方に利用されています。

イチョウ葉エキスの最も大きな特徴は血流改善効果で、 漢方を始め伝統医学でも長く利用されていました。

イチョウ葉の血流改善効果は主に2つの作用によるもので、 血管そのものを拡張することと、 抗酸化作用により粘着性血液（どろどろの血液）を改善することです。

その血流改善効果から、冷え性はもとより、 アルツハイマーなどの認知症、心臓病の治療にも利用されています。

梅肉エキス

梅肉エキスは古来から民間医療に用いられ、 その歴史は2,000年前の中国にまで遡ることができます。

日本でも昔は多くの家庭で自家製の梅肉エキスが作られ、 風邪の予防や冷え性の予防、 便秘予防、胃腸の活性化など様々な用途で利用されていました。

梅肉エキスによる血流改善効果は、 梅肉に含まれるクエン酸とムメフラールによるものです。

クエン酸は血小板凝縮による血流障害を抑制するため、 ドロドロ血液をさらさらにしてくれる効果があります。 ある実験では、クエン酸の経口摂取により、平均13.9％の血流改善効果があったとしています。
参考：梅肉エキスの効果

また、ムメフラールは生梅や梅干しには含まれない貴重な成分で、 クエン酸同様、血小板凝集による血流悪化を抑制し、ドロドロ血液をさらさらにする効果があります。

ブルーベリー

ブルーベリーは目の健康への効果で注目される果物ですが、 血流改善にも効果があります。 その中心成分がアントシアニンとプテロスチルベンです。

アントシアニンにはブルーベリーに含まれる濃い紫の色素で、 抗酸化作用と血中の脂質バランスを改善することで、血流を改善します。

具体的には、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を高め、 トリグリセリド（中性脂肪）を低下させ、 血液中のヘモグロビンを損傷から守り、 より効率的な運搬を助ける働きがあります。

プテロスチルベンは抗酸化作用があるポリフェノールの一種ですが、 体内に吸収されやすく血中滞留時間も長くなる性質があり、 血中脂質やLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の低下の効果が長く続き、 血流の悪化を防いでくれます。

魚(DHA、EPA)

DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は血液をサラサラにする成分です。

イワシ、サバ、マグロ、カツオなどの魚に多く含まれ、必須脂肪酸とも呼ばれます。
DHAは特に血漿コレステロールの低下に効果が高く、 EPAは血漿中性脂肪低下に効果が高くなっており、血流を改善してくれます。

これらDHAやEPAを多く含むサプリメントは通常、魚油（フィッシュオイル）の名称で販売されることが多くなっています。

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